減肥靠運動就能瘦?總是瘦不下來原來是這個原因

減肥靠運動就能瘦?總是瘦不下來原來是這個原因 減肥大家一直都聽過要靠運動,但現在有研究發現這是最沒效率的方式,一般我們在計算每天消耗的卡洛里是基礎代謝加上你其他的運動,假設你是70公斤左右的成年人,每天消耗的熱量大概會是2000大卡左右,靜態動態會些落差,而其中包含每天的基礎代謝約在1500(基礎代謝指的是身體維持機能運轉所需耗掉的熱量),而其他的活動消耗的熱量,包含平常走路上下班之類的,當然有做更多的活動消耗的就會更多,過去理解的是動越多消耗的就越多,但有研究發現,當你其他運動變多消耗的卡洛里雖然變多,但在基礎代謝會調整成節能模式,也就是消耗的卡路里會變少,整體消耗掉的就會是差不多。 雖然說沒效率但不代表沒用哦!在一開始的時間還是很有用,只是當你建立習慣後效率就會變少,所以也很強調如果要瘦重訓是一個不可或缺的方式,它可以改變你的強度,同時運動不只是瘦身,還可以幫助雕塑身體線條、強化肌肉骨骼、增加心肺能力、減輕壓力、增強抵抗力、降低罹患疾病機會等,好處絕對不是只有在瘦身而已。 想要有效減肥除了運動的搭配外,最重要的還是飲食的控制,市面上有很多相關的產品,為變搜尋出來的商品琳瑯滿目讓人眼花撩亂,譬如最近超夯的七日纎,用天然的成份幫你排油,不用擔心食用化學加工品,瘦了身體卻傷身體;又或者是IVENOR,幫助你在睡覺時提升基礎代謝率,就像邊睡還能邊運動一樣,還能夠加深你的睡眠品質,附上幾款最近很紅的商品大家可以自行參考,以及有關減肥運動的podcast有興趣的人也可以聽聽,附上連結,收聽段落是11:30-17:30 📢Podcast收聽網址📢 家家生醫 七日孅孅體茶包.哈孝遠代言 JOYHUI燃燒咖啡 IVENOR 噴噴塑.大老闆聯盟推薦.多入優惠 Lazy Chic 芒果籽纖亮活機能膠囊 LICAI美原萃-果醬酵素Pro.多入優惠 IVENOR 日安晚安塑崩爆燃組.多入優惠 daily shape+ 曲線小管家升級版 HB・All 纖萃錠.多入優惠 芙媚琳 窈窕加強錠 FORMOLINE L112 EXTRA · 3盒組 葳可 雙效纖氣飲 IVENOR 山茶花油軟膠囊花纖油.余祥銓 郭婷筠代言推薦.多入優惠 IVENOR 晚安塑崩膠囊.多入優惠 #減肥  #減重  #運動 #七日孅 #IVEOR #芙媚琳 #美原萃 #Dailyshape #曲線小管家 #纖萃錠 #Lazychic #噴噴塑 #大老闆聯盟 #Joyhui #燃燒咖啡 

鑲嵌型透納氏45X(22),47XXX(10)

鑲嵌型透納氏症Turner syndrome 3/16-3/21只是短短的幾天,完全理解什麼叫做心情坐雲霄飛車。 曾經想過兩個小孩可以一起玩比較好,看著太順慢慢變大,大家一起玩又玩得超開心,完全就是不怕生很容易融入大家的個性,覺得有一個弟弟或妹妹一起陪伴好像很不錯;目前週數是19週左右,依照慣例跟上一胎一樣做NIPT,因為剛好過年,不過報告也是很快就收到,「透納氏症候群Turner syndrome」顯示為高風險,也因此很快的就預約柯滄銘醫師做羊膜穿刺,等到報告的期間每一通電話壓力都很大,兩週過去以為沒事,3/21禮拜三終究還是接到電話回去看報告。 鑲嵌型透納氏,45X(22),47XXX(10) 報告顯示的是鑲嵌型透納氏,相較透納氏來說,症況沒有這麼嚴重,甚至有可能沒有症狀;先說重點,在柯滄銘婦產科唯一要聽的人只有柯滄銘醫師,其他人說的請都不要聽;或許是因為先聽到了比較不好的答案,所以柯醫師在說明時也沒有問太多問題,或者說只著重在了解這個症狀未來可能發生的狀況,所以沒有問這個問題:“可不可以生”,也因此柯醫師也只是告知最後決定權在我們身上;看完出來馬上又打電話至禾馨婦產科找蘇怡寧醫師諮詢,因為蘇醫師了解到我們已經聽過柯醫師的說明,所以直接問有沒有問題要問,給的方向一樣是都有機會,決定權在我們身上。 如果說是完全的透納氏,或者是超音波照出來有任何的一點異狀,那我們反而還不會那麼焦慮,因為相對來說好決定很多,但因為網路上資訊不多,查到的也幾乎是單純透納氏的文章,然後所有的超音波檢查又都是正常健康的,反而不知道該怎麼辦,短短的兩三天真的很度日如年,只能不斷的找文章和找看看有沒有其他可以諮詢的醫師,然後終於在某一篇文章看到台北馬偕的陳持平醫師和林炫沛醫師,兩位禮拜一下午都有診直接一次掛一次看,原本還有想要早上先去長庚諮詢羅福松醫師,但額滿掛不到。 有時候不是醫師不好,而是自己沒有找對醫師 之後才發現要找的科別應該是遺傳諮詢內分泌相關,也就是會參與到出生後治療的,跟罕病相關的科別,這樣才知道這樣的症狀在未來可能發生的情況與機率。 這段時間找資料時和自己的感受,柯滄銘醫師和蘇怡寧醫師是用專業的角度告知你可能的風險問題,但陳持平醫師和林炫沛醫師則是一直到小孩出生後還有持續追蹤,所以會有更多實例經驗去判斷這樣症狀的小孩後續生長情況是否正常,也因此在諮詢陳持平醫師時他直接拿出一本資料夾,上面全是檢驗出性染色體異常,也就是有鑲嵌型透納氏的小孩照片,然後每一個都白白胖胖可可愛愛,完全看不出來網路上查到資料可能產生的那些情況,同時陳醫師也很肯定的說,目前找他諮詢的鑲嵌型的出生後都沒問題,不要為了這個而放棄這個小孩,聽完太順爸直接哭出來,覺得這段時間的不確定性好像終於可以暫時解開。 對了,兩位醫師也都直接拿手機出來給我們看正在追蹤的媽媽們的狀況,甚至詢問過後也可以讓我們互加,這還是第一次看到醫師會這樣做,透過互相交流,也對這個症狀更加放心許多。 但終究小孩還沒出生,即使陳醫師、林醫師覺得沒問題可以生,但還是有機率;林醫師說異常,異於常人,不代表就是有問題,譬如小孩的小孩牙齒長歪,異於正常的整齊牙齒,但你會因為這樣覺得小孩是有問題的嗎,不像如唐氏症寶寶,這是相對嚴重的問題;而透納氏,甚至是這種相對不嚴重的鑲嵌型透納氏,大部分的問題(如果有的話)都可以靠後天的治療讓她跟常人一樣,兩位醫師都有透納氏症的醫學生、博士生,但在他們沒說出來前,也沒被發現是,忘了說,查到的透納氏症可能發生的情況, 身高相對矮、沒有生育能力、蹼狀頸、智力可能是正常的九成,其他的心血管、腎臟疾病相對正常人是高的,而鑲嵌型就是以上這些問題可能發生,但以陳持平醫師遇到的情況來說,通常沒以上問題;同時這個疾病或許在過去就很常發生,只是沒做檢測不會發現,譬如身邊可能有比較矮小的,或是很難懷孕的,都有可能是鑲嵌型透納氏症。 因為網路上針對鑲嵌型透納氏症的資訊實在太少。甚至很多是四五年前以上的資訊,記錄一下這個過程以及這個病症,希望讓有同樣檢測出來的爸媽們可以有個參考依 羊膜穿刺羊水晶片柯滄銘醫師、台北馬偕陳持平、台北馬偕林炫沛、禾馨蘇怡寧、淡水馬偕吳方慈、淡水馬偕翁嘉穗 補充一下,第一胎產檢找的是林珍如醫師,但好像全家移民到國外,所以這次產檢找的是淡水馬偕的翁嘉穗醫師,翁醫師就是屬於超樂天開心的類型,從等待到看診整個診間就是不斷地聽到大笑聲,另外覺得有一件事情很棒,翁醫師主攻的是癌症相關的,而我們的問題是跟基因遺傳這類的比較有關係,在看診時我們遇到這類問題當然都會詢問,但翁醫師會直接告知這不是他的領域,而不是給一個呼隆的答案,同時還會幫你尋找有哪幾位醫師比較適合,所以在5/9也幫我們約了吳方慈醫師做了心臟超音波檢查,之後去找陳持平醫師在做羊穿時,還有從他口中聽到:就連吳方慈這類的高手都很難檢查的出來,覺得超感謝翁醫師,沒有因為覺得麻煩˙反而還花時間幫我們尋找。 關於鑲嵌型透納氏症的研究,在跟陳醫師的研究員聊天時才知道,原來台北馬偕陳持平醫師就是世界有名與專業的,這個紀錄希望可以幫助到大家,如果有關透納氏的疑問,可以直接找台北馬偕陳持平醫師,而如果是出生後檢查發現,可以找台北馬偕林炫沛醫師,另外淡水馬偕陳馨文、賴詩婷、吳方慈醫師也都是在做相關的研究,然後包含翁嘉穗醫師都是陳持平醫師的學生,提供給大家參考,也祝大家和寶貝身體健康! 如果大家有什麼問題也可以直接跟我聯絡哦Line

【育兒好物】Oher歐爾敏感肌也適用的沐浴護膚系列

【育兒好物】Oher歐爾敏感肌也適用的沐浴護膚系列 正常這種擦身體的都是太順媽在用,太順爸就是標準男生可以一罐洗髮精用到底的,反正有泡沫可以洗就好的那種🤣,但他說要推這種寶寶用的,成分查了沒問題,自己試用過沒問題才可以推,所以她還真的花了些時間去查oher的成分,如果大家有在找寶寶適用,或是敏感肌適用的,Oher推啦! 前往團購連結 ▶️ https://gbf.tw/h2ooa 雖然太順是鋼鐵皮膚,但畢竟還是小小屁嬰,身上擦的、洗的還是會盡量挑選天然一點的,所以一開始收到合作時也猶豫一下,畢竟每個人的膚質不一樣,加上這種很貼身的東西,不想要隨便就推薦,於是先用了試用包,確定一家三口用了都沒問題後再答應合作。 家裡皮膚最敏感的是太順媽,很容易吃到、碰到、擦到不對的東西馬上過敏,所以太順媽來測試最準;太順爸說他猜大家應該都有這種情況,每次想要看成份,結果一堆英文根本看不懂;但自己推的東西自己要負責,所以試用時太順爸花了點時間查了所有成份(結果之後才發現有成份網站,英文全部丟進去會一次列出來,包含安心度都直接分數給你看)。 oher全系列產品有三個0,0 x 3宣言: 0毒素:植栽到生產,採自然原料 0負擔:萃取天然成分,適合肌膚機制 0添加:少一點添加,多一點真實 不含SLS, SLES(註1)、酒精、激素、化學防腐劑、色素、人工香精、礦物油、動物性成分 這次收到的禮盒商品包含: ⭐️全效護膚膏 Wonder Cream ⭐️草本噴霧 Soothing Spray ⭐️清新沐浴露 Baby Bath ⭐️舒敏潤膚乳液 Soft Lotion 1️⃣草本噴霧 Soothing Spray 這是太順爸最愛的,因為討厭乳液的油膩感,雖然也有用過不油膩的臉部保濕,但還要擠就很懶,噴霧噴個兩三下很方便;同時也可以用作消毒環境清潔餐具,以及被蚊蟲叮咬時也可以止癢,完全就是一瓶抵多瓶! 清新沐浴露 Baby Bath 清新沐浴露偏水狀,可以從頭洗到腳,有添加葡萄柚精油,洗的時候有淡淡果香味,也因為添加天然精油洗完後不會有乾澀緊繃感;同時也無皂鹼溫和不刺激,以及保濕潤膚與無淚配方,所以用來洗太順全身都很方便。 3️⃣舒敏潤膚乳液 Soft Lotion 潤膚乳液有薰衣草香,不油好推,擦完不會有油膩感,乳液的好壞太順媽最有感,畢竟擦了之後不會沖掉,不好的直接過敏大爆發,這款用起來沒問題,香香的也很舒服。 4️⃣全效護膚膏 Wonder Cream 之前有提到雖然太順是鋼鐵皮膚,但他的腳不時有濕疹,剛好這罐拿來擦很適合;一樣質地不粘膩也不厚重,所以拿來擦臉也完全沒問題。 太順爸說與其自己說產品棒或是跟大家說用起來感覺怎樣,但每個人對產品的體感不一樣,不如讓大家直接看中文名稱和數字最安心,所以直接把成分資訊放在網站;太順一家用起來從敏感肌到鋼鐵皮膚都沒問題,同時也查了所有成分表,相較很多說天然,甚至過去給太順用過的,不查還好,查了慶幸還好太順用了沒事。 如果你剛好在找寶寶適用,或是你跟太順媽一樣是敏感肌的人,又或是身邊剛好有親朋好友的小寶貝出生,想不到要送什麼,這款絕對推薦啦! 前往團購連結 ▶️ https://gbf.tw/h2ooa 註1 SLS, SLES是石油提煉出來的成分,市面上很多清潔用品會添加,簡單來說就是清潔力強又成本低的合成洗劑;再更簡單一點說,劑量不對的話,容易造成皮膚炎、皮膚老化。(但注意哦,是劑量不對,通常會添加的話都是低濃度2%) 成份表查詢網站:https://www.cosdna.com/cht/

【台中親子景點】太順一家初訪台中彩虹眷村🌈

【台中親子景點】太順一家初訪台中彩虹眷村 其實是上一篇勝興車站當天早上的行程,剛好睡前看相簿發現居然沒放到,立刻補一發! 從看到彩虹眷村入口處,就覺得自己沒有白來,雖然地方不大,但處處有驚喜,每一面牆、細節都有故事,太順也對色彩鮮明的圖案很有興趣,希望來這一趟可以啟發他藝術的潛能(是不是做夢比較快🤣) 看膩了高樓大廈,還是喜歡溫馨有歷史的地方,太順媽覺得也彩虹眷村也是個適合帶小孩的親子景點,除了拍照好看之外,還有溜滑梯和沙坑,小孩太盧的時候只要放生到那區大人就可以稍微喘口氣,旁邊還很貼心的有水龍頭可以洗手洗腳。 真心感謝自己當天戰勝懶癌來到想了很久的彩虹眷村,讓太順看看平常看不到的景色,有機會之後一定要再來。 圖5、6- 本來想拍台客順耍帥照,意外拍到跌倒的瞬間,真的超喜歡這種意外的🤣 在 Instagram 查看這則貼文 Daily賴府 – 太順(@laihappydaily)分享的貼文

【宜蘭親子景點】安永心食館–鑽石級綠建築觀光工廠

【宜蘭親子景點】安永心食館–鑽石級綠建築觀光工廠/親子景點 太順爸很愛看Google map找景點,前一陣子在找適合小孩去的親子景點/觀光工廠的時候看到一些不錯的地方,其中一間就是這次去的安永心食館觀光工廠,簡單來說就是藉由科技互動與DIY體驗,認識海洋飲食教育與安心食品製造過程,上網查了一下剛好有體驗名額就馬上報名了。 先說結論,安永心食館觀光工廠是個超適合帶小孩來玩的親子旅遊景點!特別是兩歲以上超好放電,空間腹地大、環境整潔乾淨,廁所都還是免治馬桶很舒服,重點是門票可以全額折抵消費,不管是要吃飯或是DIY體驗都可以;然後安永心食館自己就是在賣魚的,所以用的食材絕對頂級,完全不用擔心給小孩或是自己吃到不好的,講一個你就知道為什麼,這棟花了十億蓋,而且是全台唯一得到鑽石綠建築的觀光工廠,光這個點就很值得來朝聖一下了,然後本業是在做半導體的,這兩年半導體多賺上網查一下都有,所以就沒必要東省西省給你不好的東西了啦。 太順爸說他很膚淺,如果是他看到以上的介紹他就會直接去,光十億和鑽石綠建築聽起來就很厲害,而且帶小孩有乾淨的空間還有免治馬桶就夠了,不過還是要來分享一下。 觀光工廠的重點一直都是藉由場館的互動與介紹,來達到販售的目的,在安永心當然不例外;這裡的重點是鱸魚精,第一次聽到這個是在婦幼展的時候,而安永心自己就有工廠製作,而且因為本業有錢(無誤),所以用的冷凍技術很厲害,放了兩年的冷凍魚改放進引進的這台冷凍機器,讓日本料理師傅以為是剛打撈不久的新鮮的魚,在一樓有產線製程可以看,以及從產地到餐桌的整個流程介紹。 二樓就是安永心食館觀光工廠最有趣的地方,一半是DIY互動區,一半是科技館體驗,如果是像太順這種目前聽不懂人話沒在理父母的,要他好好一起做個披薩有點難,但科技體驗的部份就很適合讓他去放電,看看魚釣釣魚同時認識魚也是蠻好玩的,而且DIY體驗區的工作人員可能平常應付過很多小孩都很有經驗,太順完全就是不想理生父生母,只想去找姨姨姐姐們玩,沒錯女生限定。 往上到三樓是餐廳(只有假日有),這邊可以吃到很多他們自己的水產料理,以觀光工廠這個價位還可以接受,而且門票還可以全額折抵(DIY區也可以),假日就很適合來吃飯一起互動一下,最後再讓小孩去科技館玩一下放放電結束回家。 安永心食館在宜蘭蘇澳,蠻適合安排兩天一夜行程帶小孩來這裡玩,附近還有蠟筆城堡、計程車博物館、珍奶文化館、大鯖魚夢工廠、恐龍博物館、武荖坑、南方澳,室內室外景點都有,完全不用擔心是大熱天或是下雨天,而且點點之間的車距最多15分鐘,絕對不會浪費任何交通時間。 通常這種文最後就是要來個優惠折扣之類的,所以太順爸也就真的跑去問(實在很敢),但因為現在是振興檔期(2021/1),現場有很多優惠所以被打槍,有興趣的就找個時間去逛一逛吧。

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